Konsumsi Karbohidrat Kompleks Cegah Tubuh Lemas Selama Puasa
Hal itu dikatakan ahli gizi dari Politeknik Kesehatan Jakarta, Marudut Sitompul, pada acara buka puasa bersama yang diadakan produsen produk nutrisi Shake, PT Herbalife Indonesia, di Jakarta, pekan lalu.
Marudut mengatakan tubuh lemas dapat dicegah dengan konsumsi karbohidrat kompleks. "Dengan karbohidrat kompleks, pelepasan gula ke dalam darah bisa lebih lambat. Cara ini akan membuat kita tidak cepat lapar dan tubuh tetap mendapatkan energi lebih lama," kata Marudut.
Yang termasuk karbohidrat kompleks di antaranya beras merah, gandum utuh, umbi-umbian, dan buah-buahan.
Marudut juga menyarankan konsumsi zat gizi lain untuk melengkapi kebutuhan tubuh. "Jangan lupa imbangi konsumsi lemak dengan mengonsumsi makanan kaya serat seperti buah dan sayuran untuk memudahkan tubuh mengolah dan membuang zat-zat yang tidak berguna," jelasnya.
Produk suplemen makanan yang berkualitas baik, lanjut Marudut, bisa menjadi alternatif untuk memenuhi kebutuhan gizi. (MI)
Editor: Basuki Eka Purnama
Baca Juga
-
Thursday, 24 October 2024Kemenristek: Remote Sensing, Solusi Permasalahan Global
-
Thursday, 24 October 2024Kalteng Gandeng Swedia dan Pramuka Lestarikan Lingkungan
-
Thursday, 24 October 2024Kawasan Hutan Lindung Seluas 72 Hektare Direboisasi
-
Thursday, 24 October 2024Wapres: Kemiskinan Jadi Tantangan Negara-Negara Islam
-
Thursday, 24 October 2024Indonesia Jadi Center of Excellence Vaksin Negara OKI
-
Thursday, 24 October 2024Pendanaan Prima Pratama Disetop Sementara
-
Thursday, 24 October 2024Sekitar 78 Ribu Jemaah Indonesia akan Datangi Madinah
-
Thursday, 24 October 2024Tim Pelajar SMP Indonesia Sabet Tiga Medali Emas di Swiss
-
Thursday, 24 October 2024Musliar Kasim: Juara Opsi 2013 Wakili Indonesia di Ajang Internasional
-
Thursday, 24 October 2024Kisah Sedih di Balik Hidangan Samsui Ginger Chicken